Vamos simplificar sua alimentação e devolver o prazer de comer?
Acolho pessoas com rotinas intensas que desejam organizar sua alimentação de forma gentil e realista. Através do autoconhecimento alimentar e do desenvolvimento da autonomia, isso ajuda você a construir uma relação mais leve com a comida — sem abrir a mão do prazer, da saúde e da vida real.
Por que comer bem parece tão difícil na vida real?
✔️ Falta de tempo para planejar o que comer
✔️ Alimentação corrida entre reuniões e tarefas
✔️ Ceder ao que é mais prático (e sentir culpa)
✔️ Comentários sobre corpo e hábitos alimentares
✔️ Dificuldade em equilibrar saúde e vida social
Você sente que perdeu o controle da sua alimentação?
Em meio a reuniões, viagens e uma rotina intensa, comer bem se tornou mais um desafio. Falta tempo, energia e clareza sobre o que realmente é saudável — e as escolhas acabam sendo feitas no automático, entre culpa e tentativas frustradas de seguir dietas.
O medo de exagerar em eventos, a vergonha de ser julgado, os comentários sobre o corpo e a comparação com os outros só aumentam a pressão. E assim, você vai se desconectar do próprio corpo, da fome, da saciedade — e de si mesmo.
Se nada mudar, a vida segue e você continua refletindo sobre regras externas, perdendo momentos importantes por medo ou culpa. Mas é possível viver de outro jeito. Um caminho mais leve, consciente e real — mesmo com uma rotina intensa.
Recupere o controle de sua alimentação e autonomia
Através do autoconhecimento e da escuta dos sinais do seu corpo — como fome, saciedade e satisfação — você aprende a organizar sua alimentação de forma prática, real e personalizada. Sem dietas restritivas, sem culpa.
Você conquista liberdade para fazer boas escolhas em qualquer situação, aproveitando a comida e a vida com mais equilíbrio, prazer e autonomia.
Sobre Wigna Alves
Sou nutricionista formada pela USP de Ribeirão Preto, capacitada em Nutrição Comportamental. Atuei com pesquisa na área de imagem corporal positiva e tenho trabalhos publicados pelo Laboratório de Nutrição e Comportamento da USP.
Também tenho pós-graduação em Marketing e experiência com marketing nutricional em grandes empresas do setor alimentício. Fiz intercâmbio em pensamento estratégico na State University of New York (SUNY New Paltz), nos EUA.
Minha abordagem de ciência, empatia e prática real para ajudá-lo a construir uma relação mais leve, autônoma e possível com a alimentação — mesmo com uma rotina intensa.
O que está falando sobre Wigna?
Estou adorando! Agora sempre penso no que estou sentindo quando vou comer e isso me ajuda a me sentir muito mais satisfeita de verdade, sem ficar procurando o docinho da noite.
O nosso planejamento de metas tem me ajudado muito, nessa última semana até as pessoas do trabalho estão reparando que eu estou diferente rs.
Eu adoro que nas consultas você puxa umas conversas que eu não achava que precisava tanto ter. O acompanhamento tem sido incrível, de verdade, obrigada Wigna!
Pronto para transformar sua relação com a comida e viver com mais leveza?
Dê o primeiro passo para conquistar autonomia alimentar, sem culpa e sem restrições.
Agende sua consulta e comece hoje essa mudança!